Ludomani behandling

Ludomani behandling og problemspil

Står du eller en du holder af, der beskæftiger dig med et spilleproblem? Udforsk advarselstegn og symptomer, og lær hvordan du stopper.

Hvad er ludomani og problemspil?

Spilproblemer kan ske for alle fra alle samfundslag. Dit spil går fra en sjov, harmløs adspredelse til en usund besættelse med alvorlige konsekvenser. Uanset om du satser på sport, skrabelodder, roulette, poker eller slots – på et kasino, på banen eller online – kan et spilleproblem belaste dine forhold, forstyrre arbejdet og føre til økonomisk katastrofe. Du kan endda gøre ting, du aldrig troede, du ville, som at løbe op i stor gæld eller endda stjæle penge for at spille.

Ludomani – også kendt som  patologisk gambling, tvangsmæssig gambling  eller ludomani – er en impulskontrolforstyrrelse. Hvis du er en gambler, kan du ikke kontrollere impulsen til at spille, selv når det har negative konsekvenser for dig eller dine kære. Du vil spille, uanset om du er oppe eller nede, knust eller flush, og du vil fortsætte med at spille uanset konsekvenserne – selv når du ved, at oddsene er imod dig, eller du ikke har råd til at tabe.

Du kan selvfølgelig også have et spilleproblem uden at være helt ude af kontrol. Problemspil  er enhver spilleadfærd, der forstyrrer dit liv. Hvis du er optaget af gambling, bruger mere og mere tid og penge på det, jagter tab eller gambling trods alvorlige konsekvenser i dit liv, har du et spilleproblem.

En ludomani eller et problem er ofte forbundet med andre adfærds- eller humørforstyrrelser. Mange spilleproblemer lider også af stofmisbrug, ukontrolleret ADHD, stress, depression, angst eller bipolar lidelse. For at overvinde dine spilleproblemer skal du også tage fat på disse og andre underliggende årsager.

Selvom det kan føles som om du er magtesløs til at stoppe med at spille, er der masser af ting, du kan gøre for at overvinde problemet, reparere dine forhold og økonomi og endelig genvinde kontrollen over dit liv.
Det første skridt er at adskille myterne fra fakta om spilleproblemer:

Myter og fakta om spilleproblemer
Myte: Du skal spille hver dag for at være en problem spiller Fakta: En spiller med problemer kan spille ofte eller sjældent. Spil er et problem, hvis det giver problemer.
Myte: Problemspil er egentlig ikke et problem, hvis spilleren har råd til det. Fakta: Problemer forårsaget af overdreven gambling er ikke kun økonomiske. For meget tid brugt på gambling kan også føre til forhold og juridiske problemer, jobtab, psykiske problemer, herunder depression og angst, og endda selvmord.
Myte: At have et spilleproblem er blot et tilfælde af at være viljesvag, uansvarlig eller uintelligent. Fakta: Spilproblemer påvirker mennesker på alle niveauer af intelligens og alle baggrunde. Tidligere ansvarlige og viljestærke mennesker er lige så tilbøjelige til at udvikle et spilleproblem som alle andre.
Myte: Partnere til problemspillere driver ofte deres kære til at spille. Fakta: Spillespillere forsøger ofte at rationalisere deres adfærd. At bebrejde andre er en måde at undgå at tage ansvar for deres handlinger, herunder hvad der er nødvendigt for at overvinde problemet.
Myte: Hvis en spiller med problemer opbygger en gæld, bør du hjælpe dem med at tage sig af den. Fakta: Quick fix-løsninger kan se ud til at være den rigtige ting at gøre. Men at redde spilleren ud af gæld kan faktisk gøre tingene værre ved at gøre det muligt for deres spilleproblemer at fortsætte.

 

Tegn og symptomer på ludomani

Ludomani omtales nogle gange som en “skjult sygdom”, fordi der ikke er nogen tydelige fysiske tegn eller symptomer, som der er ved stof- eller alkoholafhængighed. Spillere benægter eller minimerer også typisk problemet – selv over for sig selv. Du kan dog have et spilleproblem, hvis du:

Føl behovet for at være hemmelighedsfuld omkring dit spil. Du kan spille i det skjulte eller lyve om, hvor meget du spiller, føler andre ikke vil forstå, eller at du vil overraske dem med en stor gevinst.

Har problemer med at kontrollere dit spil. Når du først begynder at spille, kan du så gå væk? Eller er du tvunget til at spille, indtil du har brugt din sidste dollar på at øge dine indsatser i et forsøg på at vinde tabte penge tilbage?

Spil selv når du ikke har pengene. Du kan spille, indtil du har brugt din sidste dollar, og derefter gå videre til penge, du ikke har – penge til at betale regninger, kreditkort eller ting til dine børn. Du kan føle dig presset til at låne, sælge eller endda stjæle ting for spillepenge.

Har familie og venner bekymret for dig. Benægtelse holder hasardspil i gang. Hvis venner og familie er bekymrede, så lyt omhyggeligt til dem. Det er ikke et tegn på svaghed at bede om hjælp. Mange ældre spillere er tilbageholdende med at nå ud til deres voksne børn, hvis de har spillet deres arv væk, men det er aldrig for sent at foretage ændringer til det bedre.

Selvhjælp til spilleproblemer

Det største skridt til at overvinde en ludomani er at indse, at du har et problem. Det kræver enorm styrke og mod at stå over for dette, især hvis du har mistet mange penge og anstrengte eller ødelagte forhold undervejs. Fortvivl ikke, og prøv ikke at gå alene. Mange andre har været i dine sko og har været i stand til at bryde vanen og genopbygge deres liv. Det kan du også.

Lær at lindre ubehagelige følelser på sundere måder. Gambler du, når du er ensom eller keder dig? Eller efter en stressende dag på arbejdet eller efter et skænderi med din ægtefælle? Spil kan være en måde at dulme ubehagelige følelser på, slappe af eller socialisere. Men der er sundere og mere effektive måder at styre dit humør på og lindre kedsomhed, såsom at træne, tilbringe tid med venner, der ikke spiller, tage nye hobbyer op eller øve afspændingsteknikker .

Styrk dit støttenetværk. Det er svært at bekæmpe enhver afhængighed uden støtte, så tag fat i venner og familie. Hvis dit supportnetværk er begrænset, er der måder at få nye venner på uden at være afhængig af at besøge kasinoer eller spille online. Prøv at nå ud til kolleger på arbejdet, melde dig ind i et sportshold eller en bogklub, tilmelde dig en undervisningstime, eller meld dig frivilligt til en god sag.

Deltag i en peer-støttegruppe. Gamblers Anonymous, for eksempel, er et 12-trins recovery-program, der er mønstret efter Anonyme Alkoholikere. En vigtig del af programmet er at finde en sponsor, en tidligere gambler, som har erfaring med at forblive fri for afhængighed og kan give dig uvurderlig vejledning og støtte.

Søg hjælp til underliggende stemningslidelser. Depression , stress , stofmisbrug eller angst kan både udløse spilleproblemer og blive forværret af ludomani. Selv når gambling ikke længere er en del af dit liv, vil disse problemer stadig forblive, så det er vigtigt at løse dem.

Hvordan man stopper med at spille for altid

For mange problemspillere er det ikke at holde op med at spille, der er den største udfordring, men snarere at forblive i bedring – at gøre en permanent forpligtelse til at holde sig væk fra spil. Internettet har gjort gambling langt mere tilgængeligt og derfor sværere for afhængige i bedring at undgå tilbagefald. Onlinekasinoer og bookmakere er åbne hele dagen, hver dag for alle med en smartphone eller adgang til en computer. Men det er stadig muligt at komme sig fra ludomani eller spilleproblemer, hvis du omgiver dig med mennesker, som du er ansvarlig over for, undgår fristende miljøer og websteder, opgiver kontrollen over din økonomi (i hvert fald i starten) og finder sundere aktiviteter at erstatte. gambling i dit liv.

At finde alternativer til gambling

At bevare bedring fra ludomani afhænger meget af at finde alternativ adfærd, som du kan erstatte gambling. Nogle eksempler omfatter:

Årsag til gambling	Eksempel på erstatnings adfærd
For at give spænding, få et sus af adrenalin	Sport eller en udfordrende hobby, såsom mountainbiking, klatring eller Go Kart-racing
For at være mere social, overvinde generthed eller isolation	Rådgivning, tilmeld dig en offentlig taleklasse, tilmeld dig en social gruppe, få kontakt med familie og venner, meld dig frivilligt , find nye venner
At dulme ubehagelige følelser, ikke tænke på problemer	Prøv terapi eller kontakt Alfa for hjælp
Kedsomhed eller ensomhed	Find noget, du brænder for, såsom kunst, musik, sport eller bøger, og find derefter andre med samme interesser
At slappe af efter en stressende dag	Så lidt som 15 minutters daglig motion kan lindre stress. Eller dyb vejrtrækning, meditation eller massage
At løse pengeproblemer	Oddsene er altid stablet imod dig, så det er langt bedre at søge hjælp med gæld fra en kreditrådgiver

Håndtering af spilletrang

At føle lysten til at spille er normalt, men efterhånden som du opbygger sundere valg og et stærkt støttenetværk, bliver det lettere at modstå trang. Når en gambling-trang melder sig:

Undgå isolation. Ring til et betroet familiemedlem, mød en ven til kaffe, eller gå til et Anonyme Gamblers møde.

Udskyd gambling. Fortæl dig selv, at du vil vente 5 minutter, femten minutter eller en time. Mens du venter, kan lysten til at spille forbi eller blive svag nok til at modstå.

Visualiser, hvad der vil ske, hvis du giver efter for lysten til at spille. Tænk på, hvordan du vil have det, når alle dine penge er væk, og du har skuffet dig selv og din familie igen.

Distraher dig selv med en anden aktivitet , såsom at gå i fitnesscenter, se en film eller øve en afslapningsøvelse for ludomaner.

Håndtering af tilbagefald

Hvis du ikke er i stand til at modstå gambling-trangen, skal du ikke være for hård ved dig selv eller bruge det som en undskyldning for at give op. At overvinde en ludomani er en hård proces. Du kan glide fra tid til anden; det vigtige er at lære af dine fejl og fortsætte med at arbejde hen imod bedring.

Behandling af ludomani

At overvinde et spilleproblem er aldrig let, og at søge professionel behandling betyder ikke, at du er svag på en eller anden måde eller ikke kan håndtere dine problemer. Men det er vigtigt at huske, at enhver gambler er unik, så du har brug for et genopretningsprogram, der er skræddersyet specifikt til dine behov og situation. Tal med din læge eller psykiatri om forskellige behandlingsmuligheder, herunder:

Indlæggelses- eller boligbehandlings- og genoptræningsprogrammer . Disse henvender sig til dem med alvorlig ludomani, som ikke er i stand til at undgå at spille uden support døgnet rundt.

Behandling for underliggende tilstande, der bidrager til dit tvangsmæssige spil, herunder stofmisbrug eller psykiske problemer såsom depression, angst, OCD eller ADHD. Dette kan omfatte terapi, medicin og livsstilsændringer. Problemer med hasardspil kan nogle gange være et symptom på bipolar lidelse , så din læge eller terapeut skal muligvis udelukke dette, før du stiller en diagnose.

Kognitiv adfærdsterapi. CBT for ludomani fokuserer på at ændre usund spilleadfærd og tanker, såsom rationaliseringer og falske overbevisninger. Det kan også lære dig, hvordan du bekæmper ludomaner og løser økonomiske, arbejdsmæssige og forholdsmæssige problemer forårsaget af spilleproblemer. Terapi kan give dig værktøjerne til at håndtere din afhængighed, som vil vare hele livet.

Familieterapi og ægteskabs-, karriere- og kreditrådgivning. Disse kan hjælpe dig med at arbejde gennem de specifikke problemer, der er blevet skabt af dit problem med spil og lægge grundlaget for at reparere dine forhold og økonomi .

Hvordan man hjælper nogen med at stoppe med at spille

Hvis din elskede har et spilleproblem, har du sandsynligvis mange modstridende følelser. Du har måske brugt en masse tid og energi på at forsøge at holde din elskede fra at spille eller skulle dække dem. Samtidig er du måske rasende på din elskede for at have gambling igen og træt af at forsøge at blive ved med at holde op. Din elskede kan have lånt eller endda stjålet penge uden mulighed for at betale dem tilbage. De kan have solgt familieejendele eller stiftet stor gæld på fælles kreditkort.

Mens tvangs- og problemgamblere har brug for støtte fra deres familie og venner for at hjælpe dem i deres kamp for at stoppe med at spille, må beslutningen om at holde op være deres. Så meget som du måske vil, og så svært som det er at se effekterne, kan du ikke få nogen til at stoppe med at spille. Du kan dog opmuntre dem til at søge hjælp, støtte dem i deres indsats, beskytte dig selv og tage enhver snak om selvmord alvorligt.

Fire tips til familiemedlemmer:

1. Start med at hjælpe dig selv. Du har ret til at beskytte dig selv følelsesmæssigt og økonomisk. Lad være med at bebrejde dig selv for spillerens problemer eller lad hans eller hendes afhængighed dominere dit liv. At ignorere dine egne behov kan være en opskrift på udbrændthed .
2. Gå ikke alene. Det kan føles så overvældende at håndtere en elskets ludomani, at det kan synes lettere at rationalisere deres anmodninger “denne sidste gang.” Eller du føler dig måske skamfuld og føler, at du er den eneste, der har problemer som dette. At række ud efter støtte vil få dig til at indse, at mange familier har kæmpet med dette problem.
3. Sæt grænser for at administrere penge. For at sikre, at spilleren forbliver ansvarlig og for at forhindre tilbagefald, bør du overveje at overtage familiens økonomi. Dette betyder dog ikke, at du er ansvarlig for at styre alle problemgamblerens impulser til at spille. Dit første ansvar er at sikre, at din egen økonomi og kredit ikke er i fare.
4. Overvej, hvordan du vil håndtere anmodninger om penge. Problemspillere bliver ofte rigtig gode til at bede om penge, enten direkte eller indirekte. De kan bruge bønfald, manipulation eller endda trusler for at få det. Det kræver øvelse at sikre, at du ikke aktiverer din elskedes ludomani.

Godt af gøre og Gør ikke.. for partnere af problemspillere
Godt at gøre
Tal med din partner om deres problem med spil og dets konsekvenser, når du er rolig og ikke stresset eller vred. Søg støtte. Selvhjælpsgrupper for familier til problemspillere, såsom Gam-Anon, for eksempel, kan introducere dig til folk, der har stået over for de samme forhindringer. Forklar din partner, at du søger hjælp på grund af, hvordan deres spil påvirker dig og familien. Tal med dine børn om din partners spilleproblemer. Overtag styringen af ​​din families økonomi, overvåg nøje bank- og kreditkortudtog. Opmuntrer og støt din elskede under behandlingen af ​​deres spilleproblem, selvom det kan være en lang proces fyldt med tilbagefald.
Gør ikke…
Mister besindelsen, prædiker, foredrag eller stil trusler og ultimatum, som du ikke er i stand til at følge op på. Overse din partners positive egenskaber. Forhindre din partner i at deltage i familieliv og aktiviteter. Forvent, at din partners genopretning fra problemspil er problemfri eller let. Selv når deres spil stopper, kan andre underliggende problemer dukke op. Køb din partner ud af gæld eller aktiver deres gambling på nogen måde. Dæk eller benæg din partners problem over for dig selv eller andre.

 

ludomani behandling sjælland

ludomani behandling aalborg

ludomani behandling københavn

ludomani behandling online

ludomani behandling esbjerg